リュック40Lの大きさはどのくらい入る？通学女子＆男子・旅行用でのサイズ感を解説！

最近、「リュック40Lってどれくらい入るの？」という検索が増えています。

旅行や通学に使いたいけど、サイズ感がピンとこない…そんな声が多いんです。

40Lリュックは“大きすぎる”イメージがありますが、実は日常でも意外と使いやすい万能サイズ。

この記事では、容量の目安や男女別・用途別の使い方を写真を思い浮かべながら理解できるようにまとめました。

「40Lって思ったより便利かも」と感じられる内容になっています。

リュック40Lはどのくらい入る？実際に入る荷物量の目安

「40リットルのリュックって、実際どのくらい入るの？」と気になりますよね。

リュック40Lは、2〜4泊の旅行や出張に対応できる“大容量タイプ”で、衣類やガジェットをしっかり収納できる頼れるサイズです。

ここでは、衣類やシューズ、ノートパソコンなど、具体的にどの程度入るのかを詳しく見ていきますね。

リュック40Lに入る衣類・シューズ・PCなどの容量感

リュック40Lには、厚手のパーカー1枚、デニム1本、Tシャツ6枚、下着3セットといった荷物を入れてもまだ余裕があります。

ノートPCやシューズ、お弁当、水筒などの日常アイテムを一緒に入れても、型崩れしにくいのが40Lリュックの強みです。

また、登山・キャンプ用のモデルでは、寝袋や防寒具なども収納できる構造になっているものが多く、荷物の多い人には安心の容量といえます。

このように、日常使いから小旅行まで、かなりの荷物をカバーできるのが40Lリュックの魅力ですね。

リュック20L・30Lとの容量比較でわかる違い

20Lリュックが「日帰り〜1泊」、30Lが「1〜2泊」向きであるのに対し、40Lは3〜4泊でも対応可能な容量です。

たとえば、30Lだと衣類や小物でいっぱいになりますが、40Lならお土産や防寒具もプラスできます。

荷物が多くなりがちな冬場や出張時でも、1つのリュックでまとめられるのが40Lのメリットです。

2泊3日・3泊4日旅行でリュック40Lに入る荷物例

2泊3日なら、服3セット・洗面道具・軽い上着・靴1足・ノートPCを入れても問題ありません。

3泊4日では、厚手のニットやパジャマなども追加可能です。旅行中のお土産やお菓子を入れるスペースも残せるのが嬉しいポイントですね。

リュック内を仕切る収納ポーチや圧縮バッグを活用すれば、さらに効率よく整理できますよ。

リュック40Lの通学（男女別）・通勤・日常使い別の選び方

40Lのリュックは「大きすぎるのでは？」と思われがちですが、実は通学や通勤などの日常でも使える万能サイズなんです。

教科書やPC、部活用品、さらにはお弁当や水筒まで1つにまとめたい方には、40Lリュックがちょうどいい容量だといえます。

ここでは、女子・男子・社会人それぞれのシーンでの使いやすさを見ていきましょう。

女子の通学におすすめの軽量・おしゃれなリュック40L

女子学生に人気なのは、FILAやNew Balanceのような軽量でカラー展開の多い40Lリュックです。

制服にも合う落ち着いた黒・ネイビーが定番ですが、パステルカラーやベージュ系を選ぶと柔らかい印象になります。

部活用品や上履き、教科書、パソコンをすべて入れても型崩れしにくい構造のものを選ぶのがポイントですよ。

デザインと実用性を両立したモデルを選べば、毎日の通学もぐっと快適になります。

男子学生に人気の防水・大容量リュック40L

男子学生には、スクエア型のスポーツリュックが人気です。

PUMA・アディダス・デサントなどのブランドでは、撥水加工と防汚機能を備えた通学仕様の40Lモデルが豊富にあります。

シューズや部活ウェア、タオルなどを入れても型崩れせず、整理ポケットで細かい荷物もスッキリ収納できます。

外での活動が多い男子学生には、見た目よりも「耐久性」を重視して選ぶのがおすすめです。

通勤・普段使いでリュック40Lは大きすぎる？適正サイズを検証

通勤や日常使いでは、40Lはやや大きめに感じる方も多いと思います。

ですが、ノートPC・弁当・資料・上着をすべて持ち歩くような方には最適なサイズです。

特にテレワークや出張を兼ねるワーカーにとって、40Lは「日常＋1泊出張」もこなせる理想的な容量なんですよ。

ただし、電車通勤など人混みではややかさばるため、コンプレッションベルトで厚みを調整できるタイプを選ぶと快適に使えます。

40Lの大きさでも軽量でおしゃれな女性向けリュック3選

女性が40Lリュックを選ぶときは、「かわいいデザイン」と「背負いやすさ」の両立がポイントですよね。

軽量かつシルエットがすっきりしたモデルを選べば、大容量でも女性らしく上品に持てます。

ここでは、女性に人気の機能性やデザイン性を兼ね備えた40Lモデルを詳しくご紹介します。

女性でも背負いやすいリュック40Lの特徴

女性向けの40Lリュックは、ショルダーベルトが細めで、背面が短めに設計されているものが多いです。

また、ヒップベルトやチェストベルトが調整できるタイプを選ぶと、長時間背負っても肩や腰への負担を減らせます。

体格に合わせた設計がされているモデルなら、登山や旅行でも快適に使えます。

背負い心地を重視するなら、店頭で実際に背負ってみるのもおすすめです。

リュック40Lの軽量タイプとアウトドアタイプの違い

同じ40Lでも、通勤・旅行向けの軽量タイプと、登山などで使うアウトドアタイプでは構造が異なります。

軽量タイプはデザイン性を重視し、ポケット数が少なくシンプルな見た目。 一方、アウトドアタイプは耐久性と収納性が優先され、雨蓋やベルトが多く付きます。

どちらを選ぶかは「旅行メインか」「日常兼用か」で決めると良いでしょう。

人気ブランド（カリマー・Thuleなど）のリュック40L比較

女性に人気の40Lリュックブランドには、カリマー トリビュート40やThule Aionなどがあります。

どちらも機内持ち込み可能で、軽量ながら収納効率が非常に高い点が魅力です。

特にカリマーは落ち着いたカラーでタウンユースにも馴染み、Thuleはミニマルなデザインと撥水性の高さが好評です。

＜人気モデルの特徴比較＞

ブランド	特徴
カリマー トリビュート40	機内持ち込みOK・軽量・背面通気性◎
Thule Aion 40L	撥水加工・スタイリッシュ・収納効率◎
コロンビア	旅行・アウトドア両対応・丈夫で長持ち

ブランドによってデザインも雰囲気も違うので、自分のライフスタイルに合うものを選んでくださいね。

リュック40Lは機内持ち込みできる？航空会社ごとの対応は？

旅行や出張で気になるのが、「リュック40Lは飛行機の機内に持ち込めるの？」という点ですよね。

結論から言うと、多くの航空会社では40Lリュックは機内持ち込みが可能です。

ただし、航空会社ごとにサイズ制限があるため、事前に確認しておくことが大切です。

ANA・JALでリュック40Lが機内持ち込みできる条件

ANA・JALでは、3辺の合計が115cm以内（55×40×25cm）であれば機内持ち込みが可能です。

40Lリュックはこの範囲に収まることが多く、バックパック型のトラベルリュックならほとんど問題ありません。

特に、カリマーやThuleなどのトラベルモデルはこの基準を意識して設計されているため安心です。

ただし、リュックはバッグであるため、詰め方によっては膨らんでサイズオーバーとなる可能性があります。

特に厚み（奥行き）の25cmは厳しくチェックされることがあるため、注意が必要です。

＜ANA・JALの機内持ち込みサイズ目安＞

条件	サイズ上限
3辺の合計	115cm以内
高さ×幅×奥行	55×40×25cm以内
重さ	10kg以内

上記の範囲内であれば、手荷物として持ち込んでも問題ないことが多いですよ。

LCC（Peach・ジェットスター）でリュック40Lを持ち込む注意点

LCC（格安航空会社）はANAやJALよりも厳しめです。

Peachやジェットスターでは、3辺の合計が100cm以内・7kgまでなど、条件が少し小さく設定されています。

そのため、40Lでもフレーム入りの登山リュックなどはオーバーする可能性があるので注意が必要です。

柔らかい素材のトラベルリュックを選び、荷物を圧縮して形を整えるとスムーズに通過できます。

リュック40Lで機内持ち込みを成功させる選び方

機内持ち込みを想定するなら、軽量・角が丸い・ベルト収納型のモデルを選ぶのがコツです。

旅行前に荷物を入れた状態で実測し、115cm以内かを確認しておくと安心です。

リュックにサイドハンドルがあるタイプを選ぶと、空港での取り回しも楽になりますよ。

このポイントを意識すれば、40Lリュックでもストレスなく空の旅を楽しめます。

旅行やアウトドアでの40Lリュックを選ぶときのポイント

リュック40Lは、旅行やアウトドアで“ちょうど良い”と感じる人が多いサイズです。

2〜4泊の旅行や軽めの登山・キャンプなら、40Lのリュック1つで十分に対応できます。

ここでは、旅行やアウトドアでの活用シーンや選び方のポイントを詳しく紹介します。

2〜4泊旅行で使うリュック40Lの最適パッキング

2〜4泊の旅行では、衣類3〜4セット・化粧品・洗面道具・PCや充電器などを入れてもまだ余裕があります。

圧縮バッグを活用すると、空きスペースを作ってお土産も収納できるのが40Lの魅力です。

旅先で荷物を分けたい場合は、内側に仕切りがあるタイプを選ぶと整理がしやすいですよ。

荷物をバランスよく詰めることで、長時間の移動も疲れにくくなります。

登山やキャンプに適した防水リュック40Lの特徴

登山やキャンプでは、防水・撥水加工の40Lリュックが欠かせません。

耐久性のあるナイロン素材や止水ジッパーを採用したモデルは、急な雨でも中身を守ってくれます。

背面に通気性を確保したメッシュ構造タイプを選ぶと、汗をかいてもムレにくく快適です。

また、腰ベルト付きなら荷重を分散でき、登山でも安定感があります。

リュック40Lの背面構造・収納ポケットで差が出る快適性

背面構造は快適さを左右する重要ポイントです。

長時間背負うなら、背面クッションの厚みや通気性メッシュの有無をチェックしましょう。

収納ポケットも多いモデルなら、小物や貴重品を分けて管理でき、旅やアウトドアでの使い勝手が格段に上がります。

＜快適に使える40Lリュックのチェックポイント＞

ポイント	おすすめ仕様
背面構造	厚手クッション＋メッシュ通気構造
ポケット数	外ポケット2〜3、内部仕切りあり
素材	防水ナイロン・撥水ポリエステル

旅行でもアウトドアでも「快適に動けるリュック」を選ぶことが、長く愛用するためのコツです。

まとめ：リュック40Lの容量・使い方・選び方のポイント

ここまで見てきたように、40Lのリュックは通学・旅行・出張・アウトドアと幅広いシーンに対応できる万能サイズです。

2〜4泊の旅行や荷物の多い通学・通勤にも対応できるのが、リュック40Lの最大の魅力です。

最後に、選び方と使い分けのポイントをまとめておきましょう。

リュック40Lは旅行・通学・出張すべてに対応できる万能サイズ

リュック40Lは、「ちょっと大きいかな？」と思っても、使ってみると意外と便利です。

2〜4泊分の衣類やガジェットがすっきり収まり、日常から旅行まで使い回せるのが人気の理由です。

特に出張や学生の通学など、荷物が多いシーンでは安心感がありますね。

体格・用途に合わせたリュック40Lの選び方

体格に合わないリュックを選ぶと、せっかくの大容量も使いにくくなってしまいます。

女性や小柄な方は軽量・短め背面タイプ、男性やアウトドア派は耐久性のある防水モデルを選ぶと良いでしょう。

背負ったときのフィット感を確認することで、快適さが大きく変わります。

使う目的を明確にしてから選ぶと、失敗のないリュック選びができますよ。

機内持ち込み・防水性・軽量性のバランスを意識する

旅行にも使うなら、機内持ち込み可能サイズ・防水性・軽量性の3点を意識して選びましょう。

この3つが揃っていれば、国内旅行から海外LCCまで安心して持ち運べます。

リュック40Lは、機能性とデザインのバランスが取れた「頼れる相棒」です。あなたの生活スタイルにぴったりの1つを見つけてみてくださいね。